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徒步越野是zui..的有氧代謝運動方式之一。使人在行走過程中實現四肢同時參與運動。正是這一特點，使徒步越野非常容易達到有氧運動…
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徒步越野是zui..的有氧代謝運動方式之一。使人在行走過程中實現四肢同時參與運動。正是這一特點，使徒步越野非常容易達到有氧運動的靶心率，且適合長時間行走，并實現了全身大肌肉群的同時鍛煉，因而成為...的有氧運動方式。
徒步越野比散步有效，比慢跑安全，是健步走的升級版。解決了步行健身運動上肢運動不足和運動強度低的問題，健身效果可提高40%。（科學研究證明徒步越野與普通行走相比：心率高5-17次/分鐘，熱量消耗平均增加20%，能量消耗增加可達到46%）.對心血管功能的提高有較大的幫助。
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